Viver sozinho: como garantir que as pessoas próximas sabem se tiver uma indisposição

Viver sozinho é muitas vezes uma escolha, e uma liberdade. Mas há uma situação em que ninguém gosta de pensar: um desmaio, uma queda, um mal-estar súbito, e ninguém por perto para reparar. Quando se vive sozinho, podem passar horas, por vezes um dia inteiro, até alguém se preocupar.

A mesma questão coloca-se a um pai ou a uma mãe que toma conta sozinho do filho ao fim de semana: se o adulto tiver uma indisposição, uma criança pequena não saberá necessariamente o que fazer. Eis seis precauções simples para que, se algo acontecer, as pessoas próximas saibam depressa.

1. Combine um contacto regular com alguém de confiança

Uma chamada todas as noites, uma mensagem todas as manhãs: a rede de segurança mais simples é um ritual combinado com antecedência com uma pessoa de confiança. Se a mensagem não chegar à hora habitual, essa pessoa sabe que deve ligar e, depois, passar por lá ou pedir a alguém que passe. O importante é que o ritual seja regular e que a ausência de notícias seja um sinal claro para todos.

2. Não confie apenas na memória

O ponto fraco de um ritual é que acaba por ser esquecido, de um lado ou do outro. Uma noite de cansaço, uma saída, um telemóvel em silêncio, e a pessoa próxima já não sabe se o silêncio é normal. Um lembrete automático a uma hora fixa torna o sistema fiável: não tem de pensar nisso, e as pessoas próximas não têm de adivinhar.

3. Deixe uma cópia das chaves a alguém próximo

Se alguém ficar preocupado, também precisa de conseguir entrar. Um vizinho, uma amiga ou um familiar que more perto e tenha uma cópia das chaves pode poupar um tempo precioso e evitar que o socorro tenha de arrombar a porta.

4. Torne as suas informações médicas fáceis de encontrar

Em caso de indisposição, o socorro precisa de saber muito depressa que medicamentos toma, a que é alérgico e quem avisar. Tenha estas informações consigo, na carteira, e em casa, num local visível. No telemóvel, preencha também a ficha médica de emergência do sistema: pode ser consultada a partir do ecrã bloqueado.

5. Mantenha o telemóvel carregado e ao alcance da mão

O telemóvel é o seu primeiro meio de dar o alerta. Mantenha-o carregado, perto de si durante a noite, e aprenda a ligar para o socorro a partir do ecrã bloqueado. Na maioria dos países da Europa, o 112 funciona em todo o lado.

6. Se toma conta sozinho de uma criança, prepare-a

Assim que tiver idade para compreender, ensine ao seu filho que, se deixar de responder, ele deve ligar para o 112 ou para um adulto de confiança. Afixe os números importantes à altura dele. E preveja uma solução que não dependa inteiramente dele: uma criança muito pequena não conseguirá dar o alerta.