Vivre seul : comment prévenir ses proches si l'on fait un malaise

Vivre seul, c'est souvent un choix, et c'est une liberté. Mais il y a une situation à laquelle on préfère ne pas penser : un malaise, une chute, une crise, et personne pour s'en apercevoir. Quand on vit seul, il peut se passer des heures, parfois une journée entière, avant que quelqu'un ne s'inquiète.

La question se pose aussi pour un parent seul qui garde son enfant le week-end : si l'adulte fait un malaise, le petit ne saura pas forcément quoi faire. Voici six précautions simples pour que, si quelque chose arrive, vos proches le sachent vite.

1. Convenez d'un rendez-vous régulier avec un proche

Un appel chaque soir, un message chaque matin : le plus simple des filets de sécurité, c'est un rituel convenu à l'avance avec une personne de confiance. Si le message n'arrive pas à l'heure habituelle, elle sait qu'il faut appeler, puis passer ou faire passer quelqu'un. L'important est que ce rendez-vous soit régulier, et que l'absence de nouvelles soit un signal clair pour tout le monde.

2. Ne comptez pas sur votre seule mémoire

Le défaut du rituel, c'est qu'on l'oublie, d'un côté comme de l'autre. Un soir de fatigue, une sortie, un téléphone en silencieux, et le proche ne sait plus si le silence est normal. Un rappel automatique à heure fixe rend le système fiable : vous n'avez pas à y penser, et vos proches n'ont pas à deviner.

3. Laissez un double des clés à quelqu'un de proche

Si un proche s'inquiète, encore faut-il qu'il puisse entrer. Un voisin, un ami ou un membre de la famille qui habite près de chez vous et qui a un double des clés peut gagner un temps précieux, et éviter aux secours de forcer la porte.

4. Rendez vos informations médicales faciles à trouver

En cas de malaise, les secours ont besoin de savoir très vite quels médicaments vous prenez, à quoi vous êtes allergique et qui prévenir. Gardez ces informations sur vous, dans votre portefeuille, et chez vous, dans un endroit visible. Sur votre téléphone, remplissez aussi la fiche médicale d'urgence prévue par le système : elle est consultable depuis l'écran verrouillé.

5. Gardez votre téléphone chargé et à portée de main

Le téléphone est votre premier moyen d'alerte. Gardez-le chargé, près de vous la nuit, et apprenez à appeler les secours depuis l'écran verrouillé. Dans la plupart des pays d'Europe, le 112 fonctionne partout ; en France, le 15 est le numéro du SAMU.

6. Si vous gardez un enfant seul, préparez-le

Dès qu'il est en âge de comprendre, apprenez à votre enfant que si vous ne répondez plus, il doit appeler les secours ou un adulte de confiance. Affichez les numéros importants à sa hauteur. Et prévoyez une solution qui ne repose pas entièrement sur lui : un tout-petit ne pourra pas donner l'alerte.