Allein leben: So erfahren Ihre Angehörigen schnell, wenn Ihnen etwas zustößt

Allein zu leben ist oft eine bewusste Entscheidung und ein Stück Freiheit. Doch an eine Situation denkt niemand gern: ein Schwächeanfall, ein Sturz, ein plötzliches Unwohlsein, und niemand bemerkt es. Wer allein lebt, bei dem können Stunden vergehen, manchmal ein ganzer Tag, bevor sich jemand Sorgen macht.

Dieselbe Frage stellt sich für Alleinerziehende, die am Wochenende ihr Kind betreuen: Wenn dem Erwachsenen etwas zustößt, weiß ein kleines Kind nicht unbedingt, was zu tun ist. Hier sind sechs einfache Vorkehrungen, damit Ihre Angehörigen schnell Bescheid wissen, falls etwas passiert.

1. Vereinbaren Sie ein festes Lebenszeichen mit einer vertrauten Person

Ein Anruf jeden Abend, eine Nachricht jeden Morgen: Das einfachste Sicherheitsnetz ist ein vorher vereinbartes Ritual mit einer Person Ihres Vertrauens. Kommt die Nachricht nicht zur gewohnten Zeit, weiß sie, dass sie anrufen und dann vorbeischauen oder jemanden schicken sollte. Wichtig ist, dass das Ritual regelmäßig ist und dass ein ausbleibendes Lebenszeichen für alle ein klares Signal ist.

2. Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihr Gedächtnis

Die Schwäche eines Rituals: Man vergisst es, auf der einen wie auf der anderen Seite. Ein müder Abend, ein Ausflug, ein stummgeschaltetes Smartphone, und Ihre Angehörigen wissen nicht mehr, ob die Stille normal ist. Eine automatische Erinnerung zu einer festen Uhrzeit macht das System zuverlässig: Sie müssen nicht daran denken, und Ihre Angehörigen müssen nicht raten.

3. Hinterlegen Sie einen Zweitschlüssel in der Nähe

Wenn sich jemand Sorgen macht, muss er auch hineinkommen können. Ein Nachbar, eine Freundin oder ein Familienmitglied in der Nähe mit einem Zweitschlüssel kann wertvolle Zeit sparen und den Rettungskräften ersparen, die Tür aufzubrechen.

4. Sorgen Sie dafür, dass Ihre medizinischen Daten leicht zu finden sind

Im Notfall müssen die Rettungskräfte sehr schnell wissen, welche Medikamente Sie nehmen, wogegen Sie allergisch sind und wen sie benachrichtigen sollen. Tragen Sie diese Angaben bei sich, im Portemonnaie, und bewahren Sie sie zu Hause gut sichtbar auf. Füllen Sie auf Ihrem Smartphone außerdem den vorgesehenen Notfallpass aus: Er ist auch bei gesperrtem Bildschirm abrufbar.

5. Halten Sie Ihr Smartphone geladen und in Reichweite

Ihr Smartphone ist Ihr wichtigstes Mittel, um Hilfe zu holen. Halten Sie es geladen, nachts in Ihrer Nähe, und lernen Sie, den Notruf vom Sperrbildschirm aus zu wählen. In den meisten Ländern Europas funktioniert die 112 überall.

6. Wenn Sie allein ein Kind betreuen, bereiten Sie es vor

Sobald es alt genug ist, bringen Sie Ihrem Kind bei: Wenn Mama oder Papa nicht mehr antwortet, ruft es den Notruf oder einen vertrauten Erwachsenen an. Hängen Sie die wichtigen Nummern auf seiner Augenhöhe auf. Und sorgen Sie für eine Lösung, die nicht allein vom Kind abhängt: Ein Kleinkind kann keinen Alarm auslösen.